先日、WHOが興味深い発表をしました。
もっとも重要なポイントは、
長期的なダイエットに役立たない
ということ。
これ、結構衝撃ですよね💦
過去記事のご紹介
ダイエット甘味料については以前にこのブログでもお伝えしたことがあります↓
今回のWHOの発表のポイント
・体重管理や病気予防のために甘味料を利用しないことを推奨
・ノンシュガー甘味料の研究報告２８３件を分析
・大人でも子どもでも長期的には体脂肪減少に役立たない
・大人では糖尿病や心血管疾患のリスク上昇の可能性も
とまあ、こんな感じで、発表されたわけです。
じゃあどうすればいいの？
これ、結構困りますよね。
例えばマクドナルドで、バーガーとポテトのセットをオーダーするとき。
コーラや炭酸ジュースでスッキリさせたいけど、流石に普通のコーラだとカロリーが1000kcal超えちゃう！
そんな時には「ゼロ・コーラ」という選択肢で、なんとなくお茶を濁す（要は自分を誤魔化す😅）じゃないですか。
でも、こういう行動は、結局まやかし（である可能性がある）なわけです。
まずはそれを認識することが大事☝️
でね、やっぱり甘いものを摂取する習慣自体を変えないといけないということだと思うんですよ。
食事の時に飲むものはお茶か水。
野菜ジュースとかにしても、結構砂糖を追加してるものが多いので、やっぱりお茶か水。
これは小さい子どもの頃から習慣づけておく必要があると思いますね。
これからはぜひ「甘味料なら大丈夫」という考え方を変えて欲しいと思います👍
今日も読んでくれてありがとう。
また明日もこのブログでお会いしましょう👋
おまけ①：本日の「日替わり切り抜き動画」
おまけ②：YTライブ「何でも相談室」の録画
昨夜もYouTubeライブ「なんでも相談室」を開催しました。
今回も多彩なご質問・ご相談をいただき、1時間強、しっかりお話しさせていただきました☺️
下記のタイムスタンプをクリックすると、その部分の動画が始まります。
【本日の相談内容】
1:57 今週の出来事
◯インスタグラムから
2:34 溶連菌感染症、薬を飲まない子はどうしたらいい？
4:37 早期受診・早期投薬は治癒力を弱める？早期投薬のデメリットは？
7:19 よく風邪を引く我が子と滅多に風邪ひかない子を比べて落ち込む…
12:51 咳＆変動熱。アデノウイルス？アデノは元気なら様子見でOK？
16:04 受診時配布のカード、まとめてHPで一覧検索できるようして！
19:24 高階層病って本当？流産率が上がる？怖い、、、。
22:10 先生が子育てして変化した考え方、医師としての目線が聞きたい。
25:13 １歳１ヶ月の息子。ご飯を食べずにおっぱいばかり飲みます。
27:38 製菓や製パンの店主に小麦卵等のアレルギー発症が高確率な理由は？
31:00 喉が赤い＆咳込みでも痛み一切ない謎な咳。何が原因？
32:55 アデノイドが大きめだと、扁桃炎の他に、喘息も発症しやすい？
34:37 マイコプラズマ感染。将来不妊になる確率は？
37:00 ５ヶ月の赤ちゃん。離乳食を全然食べてくれません。
39:10 娘の通っている園で夏風邪が大流行！夏風邪のピーク時期は？
41:11 炒飯の進捗！最近もやってる？
43:14 ヒトメタニューモは繰り返し罹る？軽くても一度は受診すべき？
46:38 喘息の症状の中に発熱もありますか？
48:23 小６娘。ペニシリンアレルギー疑い。本当か検査した方がいい？
53:15 保育園勤務。今子ども達に流行してる病気の様子など教えて！
◯Youtubeから
56:30 ６歳男の子のうんち。黄色と茶色に分かれてた！これ大丈夫？
58:57 園でヘルパンギーナ大流行中。熱が下がったらうつらない？
1:01:31 ６歳男子。113センチ18キロ。気にしないとダメなレベル？
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の２とおりの相談の仕方があります。
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