いや〜、最近急に暑くなってきましたね😆💦
昼間の車内なんて、もうほぼ真夏状態です😱
春に運動会がある園や学校では、運動会の練習で屋外で長時間過ごすことも増えてきますね。
そうなると心配になってくるのが熱中症です🔥
今日はそんな熱中症について、本格的なシーズンに入る前にお勉強しておきたいと思います☝️
熱中症とは：概要
熱中症は、暑さによって体温調節がうまくいかず、体温が上昇してしまう病態のことを指します。
これは、暑い環境下での運動や労働、または対策を取らずに高温多湿の環境に長時間暴露されると起こりやすいです。
幼児は体温調節機能が未熟なため、特に注意が必要です☝️
熱中症のメカニズム
人間の体は、体温が上昇すると汗をかいて体温を冷却しようとします。
汗をかけている間はその気化熱で体温を下げることができるのですが、厳しい暑さが長時間続くと水分と塩分が失われて汗をかけなくなります。
また、湿度が高い場合は汗が蒸発しにくくなり、気化熱がうまく作用しなくなって体温の上昇を防ぐことが難しくなります。
さらに悪化すると脱水症状を引き起こし、さらに体温調節機能が乱れ、急速に全身状態が悪化する可能性があります。
熱中症が起きやすい状況
以下のような状況では、熱中症が起こりやすいです
- 暑い環境下での運動や作業
- 高温多湿の室内での長時間の滞在
- 水分や塩分の補給が不足している場合
- 睡眠不足や体調不良の状態での暑さへの暴露
熱中症というと夏のイメージがありますが、高齢者などでは年中どの季節でもそれなりに熱中症の危険性があります。
熱中症の対処・治療
熱中症の疑いがある場合、以下のような対処・治療を行います
- まず、暑い環境から日陰や室内など涼しい場所へ移動します。
- 足りない水分や電解質（塩分など）を補給します。
- 明らかに体温が上がっている場合には、体を冷やすため、氷嚢や冷たいタオルを使用することもあります。
- 意識が朦朧としているなど重篤な場合は、救急受診が必要です。
熱中症の予防方法
熱中症を予防するためには、以下のようなことを心がけましょう
- 水分や電解質をこまめに補給する
- 睡眠や栄養状態を整える
- 高温多湿の環境に長時間暴露されることを避ける
- 外出する場合は日陰を利用し、帽子や日傘を使用する
- 乳幼児には特に注意を払い、暑い日には無理に外出せず、部屋の温度と湿度を適切に管理する
熱中症は予防が非常に重要です。
熱中症はあるところを超えてしまうと、急激に悪くなる病気です。
「熱中症にならない・させない」ということを意識しましょう☝️
熱中症の受診の目安
予防や初期対応を行なったにも関わらず、以下の症状がある場合はすぐに医療機関を受診しましょう。
- 高熱、めまい、ふらつき、意識の混濁や意識不明
- 吐き気や嘔吐
- 強い頭痛
- 心拍数の増加
- 発汗が急に止まった
上記以外でも、炎天下など高温状態で長時間遊んでいて体調が悪化したら、すぐに医療機関に連絡するようにしてください。
まとめ
熱中症は季節問わずに起こり得ます。
冬でも室内で暖房が過剰に効いていると熱中症になる可能性がありますので、本来は年間を通じて注意が必要です。
でも、やはり最も気をつけなければならないのは夏です☀️
しっかり対策して、夏を目一杯楽しみましょう👍👍👍
今日も読んでくれてありがとう。
また明日もこのブログでお会いしましょう👋
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