スマホの依存性はドラッグ並み？！

生き残るのに有利な行動に対して、脳ミソは報酬を与えるようになっています。

ここで言う報酬というのは、脳内の快楽、つまり「楽しい」とか「気持ちいいー」とか、そういう感覚です。

例えばね、食べ物を探して高い木に登ってみたら、登らないとわからないところに美味しいフルーツを見つけたとします。

そうすると、脳の中で報酬物質がドバーっと出るんですね。

そうなると次からまた何度も木に登ってフルーツを探すようになります。

そうやって生存に有利な行動に対して、脳ミソが報酬を出すように進化してきたんですが、スマホがその報酬メカニズムを利用（悪用？）するようになったんです。

スマホがピローンとなって、通知マークがついたのを見るだけで脳の報酬系は反応するし、スワイプして新しい情報が出てくるだけでも反応するんです。

太古の昔、新しい情報というのは生きるための情報でした。

「あそこの池には魚がいるらしい」

「猛獣が近づいてきている」

そういった新しい情報が脳に入ってくることで報酬系が働くようになっているわけです。

もちろんそういう重要な情報だけに反応してくれればいいんですが、残念ながら脳の報酬系は意味があるかどうかに関わらず反応してしまうんですよね。

そうなると、スマホというのはジャンジャン新しい情報を（要らないのも含めて）送ってくるので、その度に脳は快楽を覚えてしまうんです

だから意味もないのに何となくスマホをいじってしまうんですね

しかも、ある調査によると、スマホを持っている人は10分に1回触っちゃうそうな。

しかもしかも、細かい操作なども含めると、スマホの画面を1日に2600回も触ってるんだって

その度に、小さな報酬を脳が出して受け取ってしてるわけです。

そりゃ依存になるよね

覚醒剤や麻薬などのドラッグも、基本的には脳内の報酬系に作用して、幸福感を爆上げします。

アルコールなんかも基本的には同じ。

でもそれらは大人も「ヤバい」ということを理解している。

ところがスマホは罪悪感というか、蝕まれている感が非常に弱いんですよね

だからこそ危ない。

そう思うんです。

つい最近、ミカタ、面白いパズルゲームをダウンロードしちゃったんですよね。

最高に面白くって、気がつくと1時間2時間たってしまうんです。

なんでそんなに面白く感じてしまうのかと考えてみたんですが、やっぱりね、この本に買いてあるように、ちょっとした成功体験を積み重ねることで脳内の報酬系が働いてるんです。

いつもは眠くなる昼休みも、そのゲームをしていると眠くならないし、休憩なし午後・夕方と診察しても大丈夫だったり、でも、その日が終わるとドッと疲れるみたいな。

ちょっとおかしなことになったんですよね。で、

「あ、これはドラッグみたいなもんだな」

と感じて、そのゲームは削除しました

有名な話ですが、スティーブ・ジョブズは自身のコドモには、iPhoneを持たせなかったという話があります。

依存症を作ると言うことは彼はわかっていたんじゃないかと言う説もあります

大人でもうっかりハマっちゃうわけですから、コドモたちはアッサリやられちゃいますよね。

なので、ここは大人も含めて対策が必要だと感じるわけです。

、、、ちょっと長くなってきましたね。

明日は続きをお話ししましょう。

では今日はこのへんで

また明日もこのブログでお会いしましょう

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